背中腕肩⭐️筋トレ配信（2024.12.13）

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  • Опубликовано: 13 янв 2025
  • 月曜日　おしり
    火曜日　脚
    水曜日　おやすみ
    木曜日　腹筋
    金曜日　背中、腕、肩
    土曜日or日曜日　全身運動
    朝9時スタートです🩷
    アラフォー・アラフィフ・体育２の方
    一緒に頑張りましょう💛
    健やかな肉体を手に入れましょう！！

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